(für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)
‚Body Workout‘ ist viel mehr als nur ein simples Workout für Bauch,
Beine & Po. Wir bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining mit
abwechslungsreichen Übungen, guter Musik und viel gute Laune.
Hierbei werden mehrere Muskeln/Muskelgruppen bei einer Bewegung
gleichzeitig beansprucht. Dies hat das Ziel, alltagsnahe Bewegungen zu
integrieren und die Propriozeption (Körperwahrnehmung) sowie die
Stabilität im Gelenk durch komplexe Mehrgelenksübungen, z.B.
Ausfallschritte, zu schulen.
Dieses Workout bietet zudem einen Wechsel zwischen den fünf
Elementen: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Stabilisation & Flexibilität.
Die Kurstrainerin, Kimberly Vossler (26 J.), gelernte Athletik- und
Body-Trainerin, freut sich, mit dir den Mittwochabend zu rocken und
mit der gesamten Gruppe das Maximum der Leistungsfähigkeit jedes
Einzelnen rauszuholen, wobei der Spaß niemals in den Hintergrund
gerät.
Body Workout Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr
Schulzentrum Herkenrath
08.05. – 10.07.2019; 10 Einheiten
Kursgebühr 30,-€ für Vereinsmitglieder, 50,-€ für Nichtmitglieder
Anmeldung unter: kursprogramm@tvherkenrath09.de oder 02204/85568
